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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者(zhě)利用(yòng)假音以及混音(yīn)可以有效的(de)避免声(shēng)音(yīn)中较多(duō)的基(jī)频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众的视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人(r酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人én)对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类(lèi)似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的(de)经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直(zhí)接(jiē)酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频(pín)则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人试选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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